Quando suas emoções mudam rápido e parecem intensas demais, manter o controle pode se tornar difícil.
Se você está vivendo emoções intensas, mudanças rápidas de humor e sente que perde o controle em alguns momentos, existe um caminho para aprender a lidar melhor com tudo isso.
- Quando seu estado emocional muda de repente, manter estabilidade se torna um desafio, e você sente que perde o controle das próprias reações.
Se isso faz parte da sua rotina, é possível entender o que está acontecendo e aprender a lidar melhor com suas emoções, com o suporte de abordagens como a TCC e a DBT.
Focos de Atendimento
Viver com a mente acelerada, noites mal dormidas e a sensação de estar sempre em alerta pode ser exaustivo. Na terapia, você encontra recursos para entender esses sinais, acalmar seus pensamentos e sentir novamente que tem o controle da sua vida.
Depressão
Quando a tristeza não passa, a energia some e até as coisas simples perdem o sentido, pode parecer que não há saída. No processo terapêutico, caminhamos juntos em pequenos passos para resgatar o prazer, organizar a rotina e recuperar a vontade de viver.
Baixa autoestima
A comparação constante e a sensação de nunca ser boa o bastante machucam sua confiança. No espaço terapêutico, você aprende a olhar para si de forma mais leve, reconhecer seu valor e se fortalecer para viver relações e escolhas com segurança.
Dependência emocional
Quando o medo de perder ou a necessidade de aprovação comandam suas relações, sobra sofrimento. Na terapia, você aprende a se posicionar sem culpa, desenvolver autonomia afetiva e construir vínculos mais leves e saudáveis.
Controle de pensamentos e emoções
Explosões de choro, raiva ou impulsividade podem gerar culpa e a sensação de não ter controle. No processo terapêutico, você descobre como reconhecer sinais antes da crise e encontra estratégias para atravessar momentos difíceis com clareza e equilíbrio.
Transtorno de personalidade borderline.
Se você vive emoções intensas, sente medo de abandono, enfrenta conflitos nos relacionamentos e dificuldade em controlar impulsos, isso pode estar ligado ao transtorno de personalidade borderline. Na terapia, trabalhamos para equilibrar emoções e construir vínculos mais seguros.
Se lidar com suas emoções tem sido difícil, você não está sozinha.
E isso pode mudar.
Você já tentou se controlar, tentou fazer diferente…
mas sempre acaba voltando para o mesmo ciclo.
Não é falta de força.
Você só precisa das ferramentas certas.
E é isso que a terapia vai te ajudar a construir.
Quem é Débora?
Oi, é um prazer te receber aqui 🤍
Sou psicóloga clínica, formada pela Unifacex (Natal/RN), pós-graduada em Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental, e atualmente em especialização em Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Atuo com base na TCC, com foco em habilidades da DBT, ajudando pessoas a lidarem melhor com emoções intensas, impulsividade e dificuldades nos relacionamentos.
Acredito que cada história merece ser ouvida com respeito e acolhimento.
Aqui, você encontra um espaço seguro para falar sem julgamentos e aprender, na prática, a lidar com o que sente.
Meu trabalho une técnica e empatia, com foco em mudança real no seu dia a dia.
Tenho um carinho especial em acompanhar mulheres que desejam se reconectar consigo mesmas, fortalecer a autoestima e construir uma vida mais leve e com sentido.
Se você sente que é hora de cuidar de si, você não precisa fazer isso sozinha.
Estarei ao seu lado nesse processo.
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o Brasil:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Clareza emocional
Entenda o que sente e encontre palavras para se expressar.
Menos ansiedade
Técnicas que ajudam a acalmar a mente e reduzir preocupações.
Mais motivação
Hábitos que trazem disposição e resgatam prazer no dia a dia.
Autoestima fortalecida
Reduza a autocrítica e confie mais em si.
Gestão de crises
Estratégias práticas para lidar com momentos de sobrecarga.
Comunicação assertiva
Aprenda a se posicionar com clareza e segurança.
Vínculos saudáveis
Construa relações baseadas em respeito e reciprocidade.
Rotina organizada
Defina prioridades e mantenha equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem online, em um espaço seguro e reservado para você cuidar de si, sem precisar sair de casa. Cada encontro tem cerca de 50 minutos e é um momento para falar sobre o que sente, entender seus desafios e construir estratégias para viver melhor. Na primeira conversa, conhecemos sua história e definimos juntos os próximos passos.
Qual o valor das sessões?
Sei que essa é uma dúvida importante. O Conselho Federal de Psicologia não permite que os valores sejam divulgados publicamente, mas ao me chamar no contato, explico tudo com clareza. Assim, você terá todas as informações necessárias e podemos alinhar juntos a forma de pagamento que faça sentido para sua realidade.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia é um espaço para se sentir ouvida e compreendida. Aqui, você aprende a lidar com ansiedade, tristeza, baixa autoestima e dificuldades nos relacionamentos, além de desenvolver mais clareza e confiança em si mesma. Cada processo é único, mas todos têm algo em comum: a possibilidade real de transformação e leveza no dia a dia.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um tempo fixo. Algumas pessoas alcançam seus objetivos em poucos meses, outras preferem um acompanhamento mais longo. Vamos avaliando juntas, passo a passo, respeitando seu ritmo. O mais importante é que você se sinta confortável e apoiada em cada etapa.
Como saber se preciso de terapia?
Se você sente que suas emoções estão pesadas demais, como ansiedade frequente, tristeza que não passa ou dificuldades nos relacionamentos, a terapia pode ser um caminho. Mas não é só em momentos de crise: também é um espaço para se conhecer, crescer e cuidar de si. Procurar ajuda é um ato de coragem e um gesto de amor próprio.
Convênios são aceitos?
No momento, não trabalho com convênios. Porém, posso emitir nota fiscal para que você solicite reembolso no seu plano de saúde, caso ele ofereça essa possibilidade. Assim, você não deixa de receber o cuidado que precisa.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
- contato@psideboraguilherme.com.br
- (11) 9 6115-7050
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.